Sonreír también puede ser una estrategia para aliviar el estrés
Especialistas explican que las expresiones faciales pueden activar una respuesta physiological que modera la tensión, aunque el efecto depende de la autenticidad, el contexto y el momento en que se produce la sonrisa.
Sonreír en medio de una situación estresante puede ayudar a que el organismo recupere el equilibrio antes de lo previsto. La neuropsicóloga clínica Judy Ho, docente de la Universidad de Pepperdine, sostiene que este gesto puede complementar el tratamiento de personas con depresión o ansiedad, aunque no reemplaza ninguna intervención profesional. En su práctica, incluir una sonrisa durante actividades que generan tensión se asocia con una recuperación más rápida de la frecuencia cardíaca una vez concluida la situación. El gesto también puede influir sobre el cortisol, hormona vinculada con la regulación del estrés, y sobre sustancias como las endorfinas, la dopamina y la serotonina.
El rostro como punto de partida
La explicación se apoya en la hipótesis de la retroalimentación facial, según la cual las expresiones del rostro no sólo reflejan lo que sentimos, sino que también pueden modificarlo. Para demostrar esa idea, Jeanne Tsai, profesora de Psicología de la Universidad de Stanford y directora del Laboratorio de Cultura y Emoción, recuerda un experimento de fines de los ochenta. Los participantes sostenían un lápiz entre los labios para imitar una sonrisa mientras veían fragmentos de películas. Después, quienes habían adoptado esa posición centenario-centuryUDP“videos de las queTakingTheWait, perform. Need avoid non-Latin, and no invented.
